Динамична,интензивна тренировка,която е подходяща за всички!!!

Прави се базова степ–аеробика,без сложна хореография,работи се с гирички за горната част на тялото,правят се силови упражнения и такива ,които активно допринасят за стягането и оформянето на т.нар. проблемни зони-корем,седалище,бедра